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夏物衣料

夏までにできるダイエット

各地で桜が満開となり、
今年もいよいよ本格的な春がやってきましたね。
春がくるのは嬉しいのですが、
季節の変わり目ってお洋服選びで悩みません?
とくに冬から春への衣替えの時期には薄着になるので、
これまで上着で隠しつづけてきた体のラインもバレバレに・・・。
私にとって春とは微妙に困る感じ・・・の季節なのです。

とはいえ本格的な薄着になる夏までにはまだ間があります。
これから夏まではガッツリダイエットに励んで、
体型をしぼりにしぼっておかなくてはなりません。
そこでいま私がチェックしているのは、
ケトジェニックダイエットなるもの。
食べて痩せて健康になれる?ダイエット法なのだそうです。

ケトジェニックダイエットのコツは、
糖質をなるべくセーブしてタンパク質や食物繊維、ミネラルを多めに摂ること。
なかでも1日のタンパク質摂取量は体重の1.2~1.6gくらい。
そして葉野菜などを肉や魚以上に食べるということ。
こうしたポイントに気をつけて毎日の食生活を整えることで、
脂肪が燃えやすくて痩せやすい体になるのだそうです。

この春から早速ケトジェニックダイエットを始めて、
食べて痩せて健康になって、
キメキメで思い切り楽しい夏を迎えたいものですね。
ヨシッ、頑張るぞ~!