９月にはいり、大型の台風が去って行き、
ようやく秋めいた気候になってきましたね。
でもまだ、日差しの強い日が多くて、気温も高め。
残暑はまだまだ厳しくつづきそうです。
朝晩の気温が下がり、よく眠れるなぁ～なんていうこの時期、
酷暑から解放された体がホッとひと息ついたと思ったら、
とたんに体調を崩した！という方は多いのではないでしょうか。
過ごしやすい気候になると、
体も気分もゆるみがちで、風邪をひきやすくなるようです。
夏の疲れもドッとおしよせる頃合いですから、
より一層の体調管理が必要となりそうですね。
夏の名残りを味わいつつ、残暑にも負けず、
秋を思い切り満喫するためには、
栄養たっぷりの食事で、しっかりとパワーをつけなければなりませんよね。
そこでおすすめなのは、あたたかいものを食べること。
私は個人的に「熱食」と呼んでいるのですが、
ラーメンやうどん、そば、鍋物などなど、
熱いものを食べて、体を内側から熱くすれば、
元気になれるような気がするのです。
コンビニではもう「おでん」の発売を始めていますよね。
まだまだ暑いなぁなんて言っている今から、
おでんをホフホフ言いながら食べて体をホットにしておけば、
残暑バテや風邪ひきにならずに元気で過ごせると思いますよ。