この夏は猛暑つづきで、
夏バテになってしまった方も多いのではないでしょうか？
とくに８月の後半になって急に気温が下がったり、
大雨や台風などで気候が不安定なので、
体調を崩してしまっている方も多いと思います。
夏バテの食欲不振に良いと人気なのがニンニクですよね。
水分の摂り過ぎで食欲がないときでも、
あのニンニクの臭いをかげば、
モリモリと食欲が湧いてきます。
でもでも、ニンニクは食べ過ぎに注意！
なんでもゴールデンボンバーの鬼龍院翔さんが、
テレビ番組の企画でニンニクを食べ過ぎて、
腹痛に苦しんで医師の診察を受けるハメになってしまったそうなのです。
ではではニンニク以外に夏バテに良いものはというと、
それは食事のときによく噛んでモノを食べることと、
キツめの運動なのだとか。
あるネットの記事によれば、
よく噛んで食べることで神経ヒスタミンが分泌されて、
内臓脂肪を燃やしながら体温を上げる効果があるそうです。
エアコンによる冷え症や急な気温の変化に対応するために、
よく噛んで食べることが大事みたいですね。
少しキツめの運動としては、
エレベーターやエスカレーターをひかえて階段を使うとか、
仕事の合間にスクワットするといったこと。
これで体に元気がみなぎって、
夏バテも解消できると思いますよ。