夏の間は暑くて暑くて、
夏バテで困っていた方は多かったと思います。
秋になって涼しく、というか、随分寒くなってきて、
これでようやく体が楽になるかと思いきや、
これから注意しなければならないのは秋バテ。
季節の変わり目というのは体調を崩しやすいものですよね。
とくに日を追うごとに気温が下がり、
空気が乾燥していくこの時期は注意しなければならない病気がいっぱい。
ちまたではすでにノロウィルスやインフルエンザへの、
注意喚起がしきりに行われています。
寒くなって体調を崩して秋バテになってしまうと、
そうした病気への感染リスクも高まりますので、
まずはバテないよう気をつけたいものですね。
秋バテの対策としては、
規則正しい生活習慣を守ることや、
ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって体をあたためること、
湯ざめしないよう注意することなど。
ほかに軽めの運動を生活にとりいれて、
元気いっぱいの免疫力バツグンな体づくりも大切です。
なにより朝晩と日中の気温差が激しいので、
洋服選びや冷え対策は入念にしておきたいものですね。
日中の日射しが強いなかで秋の涼しい風に吹かれるのって、
とっても気持ちの良いものですが、
知らず知らず体が冷えてしまうもの。
首筋にストールを巻くなどして、
万全の秋バテ対策をしたいものです。